フィットネスに関する最新の情報やトレーニングのヒントを幅広く紹介しています。トレーニングプログラムの具体的な内容や、効果的なエクササイズの方法、ストレッチに関するアドバイス等、専門的な知識をわかりやすくお伝えします。また、健康的なライフスタイルの提案や、ジム内でのイベント情報等もシェアしていきます。
「\ \ 酵素は身体にいい / / 聞いたことがある方も多いと思います。 でも、まず知っておきたいのは、 体内で働く酵素と食品に含…」
「\ \ それは、本当に身体にいいもの？ / / 「身体に良いものを食べているのに、 思ったような変化がない。」 そんなときは、食…」
「\ \ 運動は健康作りの土台！ / / ジムでトレーニングしてるのに、 全然結果がでません。 でも、その効果をもっと引き出すには…」
「\ \ この夏汗をかいて痩せる💪 / / 「汗をたくさんかけば脂肪もたくさん燃える」 そんなイメージを持つ方も多いですが違います💦…」
「\ \ 代謝って何？ / / 「代謝が落ちたから痩せにくくなった。」 よく聞く言葉ですが、代謝とは単に 「脂肪を燃やす力」ではあ…」
「\ \ 運動しているのに身体が変わらない...？ / / そんな経験はありませんか？ 実は、運動は身体を変えるきっかけです。 身体…」
「\ \ STUDIO K3 の信念 / / SNSには「これだけで痩せる」 「これだけで健康になる」といった 情報があふれてますよね。。。 し…」
「\ \ プロバイオティクス！ / / 「プロバイオティクス」 という言葉を聞いたことはありますか？ 乳酸菌やビフィズス菌など、 …」
「\ \ 発酵食品食べてますか🙋♀️？ / / 「発酵食品は身体に良い」 と聞く機会は多いですが、 その理由まで知っている方は 意外と…」
「\ \ ヨーグルトを毎日食べてます！ / / 「ヨーグルトを毎日食べているから腸活は大丈夫！」 そう思っている方も多いかもしれま…」
「\ \ 善玉菌を増やしましょう！ / / そんな言葉を聞いたことがある方は 多いかもしれません。 でも、本当に大切なのは 「菌を…」
「\ \ 腸活すれば健康？ / / 「腸活」という言葉をよく耳にする ようになりましたが、腸は便通だけのために 働いているわけでは…」
「\ \ ちゃんと食べている！、、、ハズ？ / / 「しっかり食べているのに、 なんとなく調子が出ない。」 そんな経験はありません…」
「\ \ カラダづくりは材料からはじまる / / 高価な美容液も、 ハードなトレーニングも、 まずは身体の材料があってこそ。 身体…」
「\ \ からだにとって必要なもの / / ○○だけダイエットやマン○○ロで痩せるなど。 簡単ですが、、、 でも、本当に大切なのは「続…」
「\ \ 浮腫んでる方🙋♀️ / / 年中浮腫んでる方も、季節的に浮腫みを感じる方も 浮腫みやすいと感じる方は「巡り力」が弱い。 浮…」
「\ \ 浮腫み撲滅月間✨ / / 本日から7月です！ 2026年下半期もスタートですね。 STUDIO K3 でもよく聞くお悩みの1つに ” むくみ…」
「\\ 噂のリカバリーウェア // 最近、「リカバリーウェア」という言葉を耳にする機会が増えてきました。 皆さんは使ったことあり…」
「\ \ 梅雨時期のメンテナンス / / 台風が通り過ぎた週末⚡🌀 とは言え、なんだかまだどんよりと 雲の分厚い日々が続きそうです☁️ …」
「\ \ 立ち仕事なのですが浮腫みが取れません🥺 / / 美容部員さんからのご相談💬 立ち仕事で、夕方ごろから脚の浮腫みで 靴がきつ…」
「\ \ ふくらはぎが重たくて寝れません😭 / / デスクワークメインの方からのご相談💬 脚の疲れから、腰痛へ発展したり、、、 肩凝…」
「\ \ ゴルフのお疲れ残っていませんか？ / / ゴルフって実は思っている以上に 身体を使うスポーツです 特に下半身と体幹の安定…」
「\ \ 第二の心臓🫀 / / 前回に引き続き大切なふくらはぎ！ 1週間寝たきりになると10~15%も 筋力が落ちると言う研究結果もあるよ…」
「\ \ 毎日ゾウの足です😭 / / 梅雨に入りました☔ 低気圧の影響で、男女問わず 浮腫みやすくつりやすい時期です。 湿度は高く、…」
「\ STUDIO K3 × MTG / スタジオのパウダールームでもご体験頂いております「ReFa (MTG社)」とこの度、提携いたしました👏✨ メン…」
「\ \ 花粉症の時に運動はしたくない😭 / / 鼻水ずるずるで、目も痒い！！ 身体が辛くて運動なんかしたくない。 って思っている…」
「\ \ 春は体調が崩れやすい！ / / 本日から春のお彼岸🌸 この時期に体調を崩す方は 実はとっても多いんです！ 年末年始の暴飲暴…」
「\ \ 腸内環境を制するものは花粉症を制する！？ / / 花粉症は、「スギ」や「ヒノキ」などの 植物花粉が鼻や目の粘膜に付着し、…」
「\ \ 春野菜は毒だし食材 / / 三寒四温と言われるように、 暖かい日も多くなってきました！ 春野菜は、冬に蓄えた栄養とエネル…」
「\ \ 花粉症の方必見!! // 気付けばぽかぽか陽気の日も多くなって お散歩日和もしばしば🚶♀️ 花粉が辛いっ方もたくさんいらっ…」
「\\ 脚が痩せない理由はもしかしたら、、// 女性に多い「反張膝」 立った時に膝が本来伸びる範囲を超えて 後ろに反ってしまう状…」
「\\ 実はこれ、亜鉛不足のサインかも // 年末年始の暴飲暴食。 外食や加工食品が多く、お酒もよく飲んだ！ って方は、もしかし…」
「\\ お正月太りした方は必見👀 // 年末年始楽しんだ方🙋 お正月気分を脱出して、 いつものペースに戻せるかが 体型を崩されない鍵…」
「\\ 2025年もありがとうございました // 本年も多大なるご支援ご協力を いただき誠にありがとうございました💐 皆様のおかげで…」
「\\ おせちは甘味！？ // 年末年始のお休みをスタートされた方も 多いのではないでしょうか！ お正月と言えばおせち🎍 元祖おせ…」
「\\ 年末年始の暴食に注意 // 明日から年末年始のお休みの方も多いのでは？ 帰省したら、上膳据膳で気付けば ずっと何か口に運…」
「\\ 5周年イベント∵Coming Soon // 2026年1月11日で、 @studiok3tokyo も 6年目に突入します！！！ ❇️年明けスタートから5周年…」
「\\ 身体のSOS // 空気が乾燥するこの時期。 肌の乾燥が気になっている方も 多いのではないでしょうか？ 肌が乾燥して痒い方は…」
「\ \ 身体をリセットするには！ / / 昨日は早めのクリスマス会だった方も 多かったのではないでしょうか？ 今週は、仕事納めの…」
「\ \ 年末年始は疲れやすい / / 夜の忘年会に備えて、昼はおにぎり1個!! ペコペコのお腹で乾杯のビールを一気飲み🍻 そんな方も…」
「\ \ 年末年始ガツガツ食べたい / / 胃腸への負担が増えるこの年末年始！ 忘年会、クリスマス、、、 既に「暴飲暴食で胃腸が疲…」
「\\ 年末年始のお知らせ // 今年の営業も残すところ2週間となりました！ @studiok3tokyo 2025年内は【12月30日(火)】まで 営業…」
「\ \ 外食の適量は難しい / / 気付けば今年も残すところ3週間。 飲み会が必然的に増えるこの時期。。。 普段から節制しきって…」
「\ \ 結局、たんぱく質はとっても大事。 / / お客様と話をしていると三大栄養の中で、 やっぱりたんぱく質がいつも少ない。 み…」
「\ \ セルフチェック☑️ // 現代に生きていて、" 自律神経 "は 乱れる要素しかありません。 不定愁訴などの未病ゾーンは、 病院…」
「\ \ 食欲暴走の季節!! / / 飲み会の次の日の朝☀️ 「あれ？なんかめちゃくちゃご飯食べたい！」 って、思うことありませんか？ …」
「✨5周年記念ノースリーブT✨ 2026年1月11日で @studiok3tokyo も5周年!! コロナ禍でのオープン。 皆様にご愛顧頂いて、6年目を迎…」
「\ \ 食事のルール / / やっぱりタンパク質の摂取が少ない！ と、改めてタンパク質を食べましょうと✨ 朝・昼・夜のタンパク質…」
「\ \ セルフチェック☑️ / / 「肝臓おつかれサイン」出てませんか！！ ハロウィンからの飲み会・外食、 忘年会、クリスマス、年…」
「\ \ クリスマスイベントのお知らせ / / 毎年大好評の、「クリスマスイベント」 2025年今年も1年通ってくださったお客様へ 還元…」
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