\ \ 腰がつらい | パーソナルトレーニングは東京都、恵比寿のSTUDIO K3 | BLOG

\ \ 腰がつらい。。。 / /

実は腰痛は、腰だけが原因とは限りません。

長時間同じ姿勢が続くことや、運動不足、
睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が
重なって起こることが分かってきています🙋‍♀️

そのため、腰だけをケアするよりも、
「体全体を動かすこと」や
「座りっぱなしを減らすこと」が、
改善や再発予防につながる場合も✨

「腰痛は仕方ない」とあきらめる前に、
まずはできることから始めてみませんか？

📌保存して、毎日の習慣づくりにお役立てください。

【参考文献】
・厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
・日本整形外科学会・日本腰痛学会監修『腰痛診療ガイドライン』
・WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour（2020）

__________________________________________________

📌INQUIRY
ご予約、お問い合わせは
公式LINE(https://lin.ee/YnAsGNI)
がおすすめです💁🏾‍♂️
もちろんDMでも可能です○

__________________________________________________

#STUDIOK3
#パーソナルトレーニング東京
#ボディケアサロン
#プライベートジム
#腰痛

※STUDIO K3は、
「運動・栄養・睡眠・インナーケア」
の4つを大切にし、科学的根拠に基づいた
健康づくりをサポートしています♪