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\ \ 帰省すると、ついついたべちゃう... / /

早い方は本日よりお盆休み♪
いつもより少し長い夏休み、
旅行や帰省される方も多いのではないでしょうか？

でも、せっかくの帰省。
でも「太るから食べない！」と我慢しなきゃと
思っていませんか？

大切なのは、
【食べないこと】ではなく【食べ方を整えること】。

実家のごはん、地元のおいしいもの、家族との外食。
全部我慢していたら、楽しめないですよね。

だからこそ、

✔ 好きなものは楽しむ
✔ 食べる量を少し意識する
✔ 主食・主菜・副菜をそろえる
✔ お菓子やお酒は「追加し続けない」
✔ 食べすぎても、次の食事から普通に戻す

このくらいでOK。

1食食べすぎたからといって、
次の日「リセット」すれば問題ありません🙆‍♀️

帰省中は「完璧な食事」より、
【楽しみながら、全体のバランスを整える】ことを意識してみましょう😊

📌帰省前に保存しておいて、
食べすぎそうになったら見返してください！

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