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\ \ 抗酸化作用のある食品を食べれば若返る？ / /

ビタミンC・Eやカロテノイドなどには
抗酸化作用があります🍋

しかし、
【抗酸化作用がある成分＝ 老化を防ぐ】
とは限りません。

食品の成分が身体の中でどのように
吸収・代謝され、実際に健康へどんな影響を
与えるかは別の問題だからです🤔

酸化ストレスは加齢やさまざまな疾患との
関連が研究されていますが、
老化は酸化だけで起こるものではありません🙅‍♀️

だからアンチエイジングで大切なのは、

🥗 バランスのよい食事
🏃‍♀️ 運動
😴 睡眠
🚭 禁煙
など、生活習慣全体。

「若返る食品」を探すより、
身体が必要とする栄養素を、
さまざまな食品から摂る!!!

これが基本です。
「○○を食べれば若返る」ではなく、
「なぜ、それが良いと言われているのか？」
ここまで考えてみましょう😊

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