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\ \ 糖質を摂ると老けるは本当？ / /

実は、糖質＝老化ではありません。

食後に血糖値が上がるのは正常な反応。

大切なのは、
【慢性的な高血糖】を避けることです。

高血糖が長期間続くと、
糖尿病や血管などの合併症につながる
ことが知られています。

だからアンチエイジングも、
「糖質を抜く」ではなく、

【食事＋運動＋睡眠＋身体活動】

をまとめて考えることが大切。

自分のライフスタイル見直してみてくださいね！

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