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\ \ 痩せたいから、とりあえず歩こう！ / /

もちろん、有酸素運動はとても大切です。
心肺機能をあげたり、健康維持や体力向上を
目指す上ではかかせません！

ただ痩せるにおいて歩くのは
とっても効率として悪いです😭

「健康のための理想的な1日の歩数は、成人（64歳以下）で8,000〜10,000歩、65歳以上で6,000歩が目安です。厚生労働省の健康日本21（第三次）でもこの目標が推奨されています」

健康的なダイエットで身体づくりを目指すなら、

✔ 運動で身体を動かす
✔ 食事で必要な栄養を摂る
✔ 睡眠でしっかり回復する

この3つのバランスが重要です。

STUDIO K3では、一時的なダイエットではなく、
続けられる健康習慣をサポートしています💪

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※STUDIO K3は、
「運動・栄養・睡眠・インナーケア」
の4つを大切にし、科学的根拠に基づいた
健康づくりをサポートしています♪