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\ \ はちみつって身体にいい？ / /

「白砂糖より、はちみつの方が身体にいいですよね？」
これ、よく聞かれる質問です💬

はちみつには、糖質以外にも微量の栄養素や
ポリフェノールなどが含まれています✨

そのため、 「天然だから健康的」
というイメージがありますが、、
はちみつも“フリーシュガー”に含まれてます🍯

WHOでは、はちみつに自然に含まれる糖も
フリーシュガーとして扱い、
摂り過ぎを控えることを推奨しています。

一方で、はちみつを摂ることで血糖や血中脂質
などにどんな影響があるのかを調べた研究もあります。
実際、一部の指標で良い影響が報告されていますが、
「砂糖を全部はちみつに変えれば健康になる」
とまで言えるほど単純ではありません。

だから、
はちみつ＝健康食品 ではなく、
はちみつ＝栄養成分も含む甘味料
くらいに考えるのがおすすめ。

例えばヨーグルトに少量かけたり、
砂糖の代わりに風味を楽しんだり。
「甘さを楽しみながら、使う量をコントロールする」
おいしく、はちみつを楽しんでくださいね♪

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