フィットネスに関する最新の情報やトレーニングのヒントを幅広く紹介しています。トレーニングプログラムの具体的な内容や、効果的なエクササイズの方法、ストレッチに関するアドバイス等、専門的な知識をわかりやすくお伝えします。また、健康的なライフスタイルの提案や、ジム内でのイベント情報等もシェアしていきます。
「\\ 脚が痩せない理由はもしかしたら、、// 女性に多い「反張膝」 立った時に膝が本来伸びる範囲を超えて 後ろに反ってしまう状…」
「\\ 実はこれ、亜鉛不足のサインかも // 年末年始の暴飲暴食。 外食や加工食品が多く、お酒もよく飲んだ！ って方は、もしかし…」
「\\ お正月太りした方は必見👀 // 年末年始楽しんだ方🙋 お正月気分を脱出して、 いつものペースに戻せるかが 体型を崩されない鍵…」
「\\ 2025年もありがとうございました // 本年も多大なるご支援ご協力を いただき誠にありがとうございました💐 皆様のおかげで…」
「\\ おせちは甘味！？ // 年末年始のお休みをスタートされた方も 多いのではないでしょうか！ お正月と言えばおせち🎍 元祖おせ…」
「\\ 年末年始の暴食に注意 // 明日から年末年始のお休みの方も多いのでは？ 帰省したら、上膳据膳で気付けば ずっと何か口に運…」
「\\ 5周年イベント∵Coming Soon // 2026年1月11日で、 @studiok3tokyo も 6年目に突入します！！！ ❇️年明けスタートから5周年…」
「\\ 身体のSOS // 空気が乾燥するこの時期。 肌の乾燥が気になっている方も 多いのではないでしょうか？ 肌が乾燥して痒い方は…」
「\ \ 身体をリセットするには！ / / 昨日は早めのクリスマス会だった方も 多かったのではないでしょうか？ 今週は、仕事納めの…」
「\ \ 年末年始は疲れやすい / / 夜の忘年会に備えて、昼はおにぎり1個!! ペコペコのお腹で乾杯のビールを一気飲み🍻 そんな方も…」
「\ \ 年末年始ガツガツ食べたい / / 胃腸への負担が増えるこの年末年始！ 忘年会、クリスマス、、、 既に「暴飲暴食で胃腸が疲…」
「\\ 年末年始のお知らせ // 今年の営業も残すところ2週間となりました！ @studiok3tokyo 2025年内は【12月30日(火)】まで 営業…」
「\ \ 外食の適量は難しい / / 気付けば今年も残すところ3週間。 飲み会が必然的に増えるこの時期。。。 普段から節制しきって…」
「\ \ 結局、たんぱく質はとっても大事。 / / お客様と話をしていると三大栄養の中で、 やっぱりたんぱく質がいつも少ない。 み…」
「\ \ セルフチェック☑️ // 現代に生きていて、" 自律神経 "は 乱れる要素しかありません。 不定愁訴などの未病ゾーンは、 病院…」
「\ \ 食欲暴走の季節!! / / 飲み会の次の日の朝☀️ 「あれ？なんかめちゃくちゃご飯食べたい！」 って、思うことありませんか？ …」
「✨5周年記念ノースリーブT✨ 2026年1月11日で @studiok3tokyo も5周年!! コロナ禍でのオープン。 皆様にご愛顧頂いて、6年目を迎…」
「\ \ 食事のルール / / やっぱりタンパク質の摂取が少ない！ と、改めてタンパク質を食べましょうと✨ 朝・昼・夜のタンパク質…」
「\ \ セルフチェック☑️ / / 「肝臓おつかれサイン」出てませんか！！ ハロウィンからの飲み会・外食、 忘年会、クリスマス、年…」
「\ \ クリスマスイベントのお知らせ / / 毎年大好評の、「クリスマスイベント」 2025年今年も1年通ってくださったお客様へ 還元…」
「\ \ 呑み過ぎた～✨🍻 // そんな時は、翌日必ずリセットしてください！ これから忘年会、クリスマス会、新年会、、、 と飲み会が…」
「\ \ 痩せるためではなく太らないため / / 太らないようにしたいと言う需要に あわせての投稿です✨ 好きなものを食べる時の目安…」
「\\ 今日の食事思い出せますか？ // 食べてないのに痩せない😭 って思っている方は必読！ きっと、認識していないカロリーが 潜…」
「\\ ダイエット中の外食に // ダイエット中でも外食も気にせず楽しみたい！ って思いは皆さんあるはず🤔 その中でも、気にせず…」
「\ \ ダイエット中の焼肉 // 肉はたんぱく質だからOKって思っている方危険です！ 部位によって脂質によってカロリーが 爆高いや…」
「\ \ 主食に食べてほしい食物繊維豊富食材 // 新米の美味しい季節になりました🍚 先日、新潟に新米を食べに行った福井です笑 め…」
「\ \ 超カンタン！出来ないは最早言い訳 // 皆さん、この何日かで腸活のお話を 投稿させてもらいましたがチャレンジされました…」
「\\ 発酵性食物繊維が鍵🔑 // 前回の発酵食品を食べて"菌"を 増やすことに成功した皆様が次にすることは... ②発酵性食物繊維を…」
「\ \ 発酵食品って何で食べる？ // 前回の腸活のお話ででてきた発酵食品！ まずは ①発酵食品を食べること！ (腸内に菌を増や…」
「\ \ 初めてのアンケート実施✍️ // STUDIO K3は来年1月に5周年を 迎えることとなりました✨ これまで営業を続けられてこれている…」
「\ \ 日本人の腸活は「発酵」が鍵 // 腸活を意識して過ごされている方も増えてきて 発酵生活されている方もいますが まだまだ、…」
「\ \ 食欲の秋 / / 食べ過ぎの秋。 美味しものが出回る秋。 朝夕が少し涼しくなり、秋の訪れを感じますね🍁 今回は、秋の味覚 "…」
「\ \ セルフチェック☑️ / / 実は日本人の3人に1人が肝脂肪！？ 日本人の脂肪肝の割合は増加傾向にあり、成人男性の3人に1人が…」
「\ \ 野菜350gの根拠は！？ / / 野菜って子供の時からたくさん食べなさいって 言われて来ましたよね😂笑 健康日本21で定められ…」
「\ \ 超太る！気をつけて / / まだまだ暑くて、、、食べたいアイス😋🍦 ダイエットを現在してなくても 太りたくないって方は必見…」
「\ \ 今さら聞けないシリーズ② / / 「そういやBMIってなんなん？」と言う方へ向けて。 簡単には、【病気しにくい数値】と答えて…」
「\ \ 毎日ビール2L飲んでも太らない！ / / 痩せたいと思ってる方は控える 必要があると思いますが 太らないための飲み方はこん…」
「\ \ 今さら聞けないシリーズ① / / 「バランスの取れた食事ってなんだよー！」 と思ったことはないですか？ 厚生労働相が出し…」
「\ \ ダイエットは永遠のテーマ / / なぜ、ダイエットが永遠のテーマなのか🤔？ 痩せるメリットが、痩せないデメリットを 越えな…」
「\ \ ダイエッターさん必見！ / / 今回は初級編！ ダイエットしたいな～って思ってる人は 必ずやってほしいです。 見たら食べ…」
「\ \ 夏バテ！？暑さ疲労を解消したい / / 暦上では秋だと言うのに、 まだまだ暑い日が続いてますね☀️ 夏の疲れ(夏バテ)で、な…」
「\ \ デスクワークの方必見！ / / ずっと座っていると腰が痛くなる方も多く 改善したいとトレーニングやマッサージに 来られる…」
「\ \ ダイエット中でもOK✨ / / スターバックスで選ぶドリンク術！ まだまだ暑くて「フラペチーノ飲みたい！」 って、なりがち…」
「\ \ お盆休みで体重が増えた。。。 / / 「帰省をしたら、上げ膳据え膳で食べるばっかりになってしまった。」 「友達と旅行で…」
「\ \ 一度はみんなダイエットで通る道!? / / ちなみにスタッフ福井は、過去 巷で話題とされているダイエット法を 試しに試しま…」
「\ \ 外食ランチのおすすめ / / 恵比寿3選✨ ① @riograndegrill_official シュラスコのお店なので、お肉美味しい！ サラダバー…」
「\ \ ダイエット中でも麺の欲求が！ / / 暑い夏が続くと、 麺類が増えちゃう方も多いのでは？ ダイエット中の麺類は NGってわ…」
「\ \ 私の肝臓大丈夫🤔？ / / BBQやフェス、お祭りなどで 飲み会の多い夏🌴☀️ 「アルコールがついつい進んじゃう」 そんな貴方の…」
「\ \ 低気圧頭痛 / / 台風や線状降水帯などの低気圧で 頭が痛くなる方は多いみたいです。 「冷やすか、温めるか、、、」論争は…」
「\\ 春の体験会やります!! // 内容は続々発表予定なので 少々お待ちを🙋 気になる方は見逃さない用に 公式LINEを登録しておいて…」
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