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\ \ 年齢と共に筋肉が落ちるのは仕方ない？ / /

加齢に加えて、運動不足や食事量の減少、
筋肉の合成反応の変化などが重なると、
筋肉を維持しにくくなります😭

そして筋肉は、見た目だけの問題ではありません。

歩く・立つ・階段を上るなど、
「自分で動く力」そのもの。

だからアンチエイジングで大切なのは、
筋肉を増やすことだけではなく、
将来も自分で動ける身体を守ることです✨

そのためには、
💪 筋力トレーニング
＋
🍳 十分なタンパク質
＋
🥗 バランスのよい食事
が基本です。

「プロテインを飲めばOK」でもありません。

普段の食事で、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを
毎食取り入れるところから始めましょう♪

アンチエイジングは、
「若返る」より「動ける」を守る

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「運動・栄養・睡眠・インナーケア」
の4つを大切にし、科学的根拠に基づいた
健康づくりをサポートしています♪