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\ \ 寝ている間、身体は「何もしていない」？ / /

実は逆です。

睡眠中は、脳の活動が変化し、
記憶や学習に関わる処理が行われています!!

また、成長ホルモンなどの分泌にも変化が起こり、
身体の組織や代謝の調整にも関わっています🤔

睡眠不足が続けば、
認知機能や食欲、血糖調節など、
さまざまな身体機能に影響する可能性も⚠️

だからアンチエイジングで大切なのは、
「若返るために寝る」ではなく、
「身体と脳を正常に働かせるために眠る」

🥗 食事
💪 運動
😴 睡眠

どれか一つではなく、全部がつながっています。

今日の身体づくりは、
「寝て回復」までがセットです✨

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