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\ \ 週2回ジムに行ってるから大丈夫！ / /

そう考えている方🙋‍♀️

実は、運動する時間と、座っている時間は別もの。

たとえば、

🏋️ 週2回トレーニング
💻 仕事は1日中デスクワーク
🚗 移動はほとんど車
📱 帰宅後はソファでスマホ

という生活では、運動していても「座りっぱなし」の時間が長くなっているかもしれません。

【運動すること】
＋
【座りっぱなしを減らすこと】

が大切です！

「ジムに行く時間を増やさなきゃ」と考える前に、
まずは普段の生活の中で、今より
少し多く活動してみましょう😊

📌保存して、今日からできるものを1つ選んでみてください。

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もちろんDMでも可能です○

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