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\ \ 前は平気だったのに、階段がつらい... / /

階段を上るには、 脚で身体を持ち上げる力だけでなく、
・筋力
・持久力
・身体を安定させる力
など、いくつもの身体機能を使います。

だから、 「脚の筋力が落ちたから」
だけでは説明できないことも。

最近階段がつらいと感じるなら、
・歩く量が減っていない？
・座っている時間が増えていない？
・筋トレをする機会が減っていない？
そんなところも、一度振り返ってみましょう🤔

まずは今日、 いつもより少し身体を使う💪
それが未来の「動ける身体」につながります！

※急に息切れが強くなった、胸痛・めまいなどを伴う場合は、運動せず医療機関へ。

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