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\ \ 夕方になると脚が重い... / /

その原因、全部が「むくみ」とは限りません。

長時間座っていたり、
歩く量が少なかったりすると、
日中に脚を動かす機会そのものが減ってしまいます😭

座りっぱなしの時間を長くしすぎないこと、
そして「今より少しでも多く身体を動かす」
ことがおすすめです！

大切なのは、 「運動しなきゃ！」と
頑張ることだけではなく、
日常の中で、脚を動かす時間を増やすこと。

まずは今日、 いつもより少し多く歩く。
こまめに立つ。
そんな小さなところから始めてみましょう💪

※脚の急な腫れや痛み、赤み・熱感、息苦しさなどがある場合は、自己判断せず医療機関へ。

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