\ \ アルコールだけなら太りませんか？ / / | パーソナルトレーニングは東京都、恵比寿のSTUDIO K3 | BLOG

\ \ アルコールだけなら太りませんか？ / /

よくあるご質問です💬

「お酒＝太る」だけでは少し説明が足りません。

アルコール自体にもエネルギーがあり、
1gあたり約7kcal。

でも、もうひとつ見逃せないのが、
「飲んだとき、何をどれだけ食べるか」

研究では、アルコールを摂ったときに、
その分食事を減らすのではなく、
食事量や総エネルギー摂取量が増える傾向が
確認されています🤔

さらにアルコールは身体で優先的に処理されるため
飲酒中は脂質の酸化が抑えられることがあります。

だから、
「ビールは太る」
「ワインなら太らない」
と種類だけで判断するより、

✔️飲む量
✔️一緒に食べるもの
✔️飲む頻度
まで見ることが大切。

そして、STUDIOK3では
「お酒をやめましょう」ではなく、
「どうしたら楽しみながら身体を整えられる？」
を考えることも大切にしたいと思っています。

お酒を楽しむことと、身体を整えること。

どちらかを諦めるのではなく、
自分に合う付き合い方を見つける。
それも健康習慣のひとつです！

※飲酒による健康リスクは体重だけではありません。厚生労働省も、飲酒量だけでなく個人の体質や状況に応じて飲酒量を判断することを勧めています。

__________________________________________________

📌INQUIRY
ご予約、お問い合わせは
公式LINE(https://lin.ee/YnAsGNI)
がおすすめです💁🏾‍♂️
もちろんDMでも可能です○

__________________________________________________

#STUDIOK3
#パーソナルトレーニング東京
#ボディケアサロン
#プライベートジム
#アルコール

※STUDIO K3は、
「運動・栄養・睡眠・インナーケア」
の4つを大切にし、科学的根拠に基づいた
健康づくりをサポートしています♪