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「最近なんとなく身体がだるい…」
秋は、朝晩と昼間の気温差が大きくなりやすい季節。

私たちの身体は、暑ければ熱を逃がし、
寒ければ熱を保つことで体温を調節しています✍️

その調節には自律神経も関わっています。

ただし、 「寒暖差＝自律神経が乱れる＝疲れる」
と単純に考えられるわけではありません🙅‍♀️

だからこそ、まずは
・睡眠
・食事
・水分
・服装
・身体活動
といった基本を整えることが大切。

季節が変わるときこそ、
「身体のせい」にするのではなく、
身体が変化に対応しやすい環境をつくっていきましょう！

※強い倦怠感が続く、日常生活に支障があるなどの場合は、季節の変化だけと考えず医療機関へ。

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