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\ \ コーヒーって身体にいいの？ / /

「コーヒーは健康にいい」
「カフェインは身体に悪い」
どっちも聞きますよね。

実は研究では、適量のコーヒーを飲む人で、
心血管疾患や2型糖尿病、死亡リスクなどが
低い傾向が報告されています☕

ただし、ここで大事なのは、
「関連がある」＝「コーヒーを飲めば健康になる」
ではないということ🙅‍♀️

コーヒーにはカフェインだけでなく、
ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています！

一方で、カフェインを摂りすぎれば、
睡眠や動悸などに影響することも🤔

だから、
「健康のために無理して飲む」必要はない。
好きで飲んでいるなら、適量を楽しむ。
これくらいの距離感がちょうどいいと思います☕️

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