\ \ 水を２リットル飲むと痩せる / / | パーソナルトレーニングは東京都、恵比寿のSTUDIO K3 | BLOG

\ \ 水を２リットル飲むと痩せる / /

SNSなどでよく見かける言葉ですが、
実はここには少し注意が必要です‼️

水を飲んだからといって、
それだけで脂肪がどんどん燃えるわけではありません🙅‍♀️

一方で、
・食事前に水を飲む
・甘い飲料を水に置き換える
・不足していた水分を適切に補う

こうした行動が、
結果的に摂取エネルギーを減らしたり、
体重管理につながる可能性はあります🤔

実際、水分摂取と体重について調べた研究では、
体重減少を示した研究がある一方、
効果がみられなかった研究もあり、
「水を増やせば痩せる」とまでは
言い切れないのが現在のエビデンスです✍️

だから、
「毎日2L飲まなきゃ！」
ではなく、
「私は必要な水分をちゃんと摂れている？」
と考えることが大切。

身体のことは、数字ひとつでは決められません💧

__________________________________________________

📌INQUIRY
ご予約、お問い合わせは
公式LINE(https://lin.ee/YnAsGNI)
がおすすめです💁🏾‍♂️
もちろんDMでも可能です○

__________________________________________________

#STUDIOK3
#パーソナルトレーニング東京
#ボディケアサロン
#プライベートジム
#水分摂取

※STUDIO K3は、
「運動・栄養・睡眠・インナーケア」
の4つを大切にし、科学的根拠に基づいた
健康づくりをサポートしています♪