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\ \ 身体が硬いのは年齢のせい？ / /

「最近、身体が硬くなった気がする」
そう感じる季節となってきました。

身体の硬さは年齢だけで
決まるものではありません🙅‍♀️

普段どのくらい身体を動かしているか、
どんな動きをしているかも大切です。

そして、目指したいのは
ただ柔らかい身体ではなく、
必要なところが動いて、
必要な力を出せる身体💪

ストレッチだけに頼らず、
歩く・動かす・鍛える

この3つを少しずつ取り入れてみましょう🍂
※痛みを伴う強いストレッチや、関節に明らかな違和感がある場合は無理をせず、専門家へご相談ください。

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の4つを大切にし、科学的根拠に基づいた
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