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\ \ この夏汗をかいて痩せる💪 / /

「汗をたくさんかけば脂肪もたくさん燃える」
そんなイメージを持つ方も多いですが違います💦

脂肪は必要なときに分解され、
筋肉などで酸素を使ってエネルギーへ

そして最終的に二酸化炭素（呼吸）と
水として体の外へ排出されます！

つまり、健康的なダイエットに必要なのは
「汗をかくこと」ではなく、
脂肪を使いやすい身体の状態をつくること🙆‍♀️

運動・栄養・睡眠のバランスを整えながら、
無理なく続けられる習慣をつくっていきましよう！

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