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太らないようにしたいと言う需要に
あわせての投稿です✨
好きなものを食べる時の目安にしてもらえれば。

お昼の定番ランチ。
もちろん、お店によって量や調理法が様々で
一概には言えませんがおおよその目安を書きました。

残す勇気のない方は、
はじめから少なめと伝える方が良さそうです。

ご飯をカットすることや
友達とシェアできる料理を選ぶなどで
外食でも太ることなく楽しめます✨

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