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\ \ 発酵食品って何で食べる？ //

前回の腸活のお話ででてきた発酵食品！

まずは
①発酵食品を食べること！
　(腸内に菌を増やす)

にフォーカスしてお話したいと思います♪

発酵食品は
①酵母菌
②細菌
③カビ
(3つを混ぜてつくられているものも)

に、よってつくらています^^

納豆ばかり食べればOKと言うわけでなく
毎日色んなものを食べることで
増えていきますので参考にしてみてください！

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