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\ \ 野菜350gの根拠は！？ / /

野菜って子供の時からたくさん食べなさいって
言われて来ましたよね😂笑

健康日本21で定められた350gと言う目標値。
カリウムやビタミンなどが計算されて
1日の必要量とされていますが、
その根拠はありません。

根拠がないから食べなくて良い訳ではなく、、、
350g食べてないからダメだと悲観する訳でもなく、
カラダが必要かなぁと思うものを
楽しく食べるのが良いと思います♪

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